Lesní terapie
terapie v přírodě
Les je lék. A ty jsi jeho součástí.
Co je lesní terapie?
Lesní terapie je jemná, přesto hluboce léčivá metoda, která ti umožní propojit se s přírodou – a skrze ni i se sebou. V každodenním shonu často zapomínáme na to, že jsme součástí živého světa, který nás může uzdravovat, když se mu otevřeme.
Lesní terapie (anglicky Forest Therapy nebo Shinrin-yoku, v překladu "lesní koupel") vznikla v 80. letech v Japonsku jako reakce na rostoucí stres, přepracovanost a nemocnost ve společnosti. Japonští vědci i lékaři potvrdili, že pobyt v přírodě snižuje hladinu kortizolu, zklidňuje nervový systém, posiluje imunitu a podporuje duševní rovnováhu.
Nejde o sport ani výkon. Nejde ani o běžnou procházku. Lesní terapie je vědomé zpomalení a zcitlivění všech smyslů, které tě jemně ukotví v přítomném okamžiku.
Účinky lesní terapie
Lesní terapie uvolňuje napětí, zlepšuje spánek, podporuje imunitní systém a regeneraci těla. Působí na nervovou soustavu, obnovuje vnitřní klid a rovnováhu. Mnozí si odnášejí pocit lehkosti a inspirace. Je ideální v obdobích stresu, únavy, vyhoření nebo vnitřního ztracení, kdy je potřeba zastavit a znovu se spojit se sebou.
Jak probíhá setkání?
Setkání trvá 2,5 až 3 hodiny a probíhá v přírodě, v klidném tempu. Začínáme dechovými a zklidňujícími cvičeními, pokračujeme praktickými cvičeními pro vnímání přírody všemi smysly. Následuje tichý pobyt a prostor pro vlastní prožitek, zakončeno dobrovolným sdílením a případnými koučovacími otázkami.
Pro koho je lesní terapie?
Lesní terapie je pro každého, kdo hledá klid, inspiraci a regeneraci. Pomáhá při stresu, únavě, vyhoření, životních změnách nebo v těžkých obdobích. Vhodná je také pro terapeuty, učitele a pracovníky v pomáhajících profesích, kteří potřebují obnovit energii. Firmám nabízí prevenci vyhoření a podporu duševní pohody zaměstnanců.
Kdo jsem?
Jsem průvodkyně lesní terapií, certifikovaná koučka a lektorka. Ve své práci propojuji přírodní prostředí, terapeutické techniky a koučování, abych vytvořila prostor pro vnitřní klid a obnovu.
Lesní terapii nabízím pro jednotlivce, skupiny i firmy – v Orlických horách, Krkonoších, v Praze a okolí, nebo kdekoliv jinde dle domluvy
